Почти все люди слышали о нежелательности потребления больше 2-ух куриных яиц в денек.
Но непременно ли соблюдать данную рекомендацию? Можно ли нарушить это правило?
Оказывается, принципиальное значение имеет то, сколько лет человеку и как он активен.
Не считая того, необходимо учесть состояние здоровья.
Одним людям можно съедать максимум одно яичко в день, остальные могут дозволить для себя съесть сходу 6 яиц.
Фото: © Белновости
Сколько яиц можно съедать любой денек
Если речь идёт о юном человеке (либо человеке среднего возраста), у которого нет заморочек с самочувствием, но который не занимается спортом, то ему можно съесть два (либо даже три) яичка в денек.
Старый возраст и наличие заморочек со здоровьем молвят о необходимости понижении нормы до 1-го яичка в денек.
Если человек не сетует на самочувствие и ведёт активный стиль жизни (речь идёт о постоянных упражнениях спортом), то раз в день можно съедать 5-6 яиц. При всем этом в недельку не стоит употреблять наиболее 20 яиц.
Стоит выделить: во всех вариантах речь идёт о варёных яичках. Если тепловая обработка продукта осуществлялась на сковороде, то необходимо соблюдать совершенно другое правило.
Ранее мы поведали, сколько жареных яиц можно съедать в недельку.
Создатель: Курчев Антон Заместитель головного редактора
Источник: www.belnovosti.by
