Фитнес-тренер Александра Сулим поведала, что нужно созодать, чтоб убрать жир на животике.
Она отдала 5 нужных советов во время беседы с представителями «Известия».
Сначала она посоветовала соблюдать питьевой режим.
Создатель: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 16.01.2024 16:24
Принципиально получать достаточное количество воды, чтоб организм нормально работала. Что качается дневной нормы, то на любой килограмм веса обязано приходиться около 30 мл воды.
Фото: Pixabay
Также спец отметила, что рацион можно дополнять БАДами.
Посоветовала Сулим не есть сходу опосля занятий.
Лучше принимать еду хотя бы через полчаса опосля занятий.
При всем этом, если охото избавиться от излишнего веса, необходимо также держать в голове про равновесное питание и не отклоняться от дневной нормы калорий.
Что касается занятий, то лучше кооперировать силовые и кардиотренировки. Крайние должны составлять не наименее получаса и включать интервальное убыстрение.
Ранее мы ведали про пользующиеся популярностью легенды о похудении.
Источник: www.belnovosti.by
