Марина Копыть, врач-диетолог, поделилась перечнем самых спорных вариантов блюд для завтрака.
Возглавил антирейтинг свежевыжатый сок, так как фруктоза запускает так именуемый инсулиновый скачок, на восстановление которого будет нужно 3-4 часа.
В этом случае лучше съесть фрукт полностью, нежели готовить из него напиток.
Вред кофе на завтрак в том, что он способен обезвоживать организм и раздражать кишечный тракт.
По воззрению спеца, чашечку эспрессо можно испить лишь опосля пищи – и лишь спустя час опосля приема витаминов.
Фото: © Белновости
Не считая этого, стоит отрешиться от дрожжевой выпечки. Во-1-х, в ней много калорий, а во-2-х, она не способна отдать нам такое вожделенное чувство насыщения.
Бутерброд с колбасой тоже впал в немилость: ни обыденный, ни цельнозерновой хлеб не даст чувства сытости, а в составе колбасы находится очень огромное количество жиров, соли и консервантов.
Замыкают перечень ненужных для первого приема еды блюд каши резвого изготовления, мюсли, хлопья и сырые овощи.
Что все-таки можно, спросите вы, и мы ответим. По словам диетолога, наилучшим вариантом станет каша с фруктами и ягодами и маленьким количеством масла, и блюда, богатые белками.
Ранее мы ведали о том, какие полезные напитки посодействуют сделать сон.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
