Макароны ординарны в изготовлении, насыщают организм углеводами и разрешают экспериментировать.
Но почти все считают, что макароны при правильном питании потреблять недозволено, но это суровая ошибка. Потому стоит разобраться, с чем их лучше соединять, чтоб получать максимум полезности.
Овощи
Овощи – хорошее дополнение к макаронам. Они добавляют цвета, вкуса и нужных питательных веществ к блюду. К макаронам можно смело добавить:
• тушеные помидоры;
• обжаренные кабачки;
• шпинат;
• брокколи;
• паприку.
Таковой композиции обеспечит организм витаминами, минералами и клетчаткой.
Фото: © Белновости
Белок
Добавление белковых товаров к макаронам поможет ощущать себя наиболее сытыми и обеспечит организм главными аминокислотами. Можно добавить обжаренные куриные куски, тунец, креветки либо соевый фарш.
Здоровые жиры
Добавление оливкового масла либо авокадо к макаронам не только лишь присваивает им обеспеченный вкус, да и обогащает блюдо полезными мононенасыщенными жирами, которые положительно влияют на здоровье сердца и сосудов.
Сыр
Хотя сыр является достаточно калорийным продуктом, он быть может хорошим дополнением к макаронам при умеренном употреблении. Принципиально применять сыр с низким содержанием жира, таковой как пармезан либо моцарелла.
Ранее мы ведали, почему трехразовое питание – это миф.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
