Мода на правильное питание, диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) и похудение – это не постоянно одно и то же, а в ряде всевозможных случаев советы на тот либо другой счет есть на грани легенд.
Специалисты поведали, какие утверждения о здоровом питании не соответствуют реальности.
Есть опосля 6
Это утверждение справедливо только для тех, кто привык ложиться спать в 21:00.
По сути перерыв меж приемом еды и отходом ко сну должен составлять 3-4 часа.
При появлении чувства голода допускается легкий перекус приблизительно за 30 минут.
Фото: © Белновости
Экспериментально было подтверждено, что придерживающиеся такового графика люди ощущали себя лучше, чем отказывающиеся от приема еды опосля 18:00.
Свежевыжатый сок
Входящие в его состав остатки витаминов и нужных веществ не делают сок полезнее самих фруктов.
К тому же в день можно выпивать не больше 3 стаканов сока.
Ограничение в еде
Подтверждено, что здоровое похудение заключается не в отказе от пищи.
Куда большего эффекта можно достигнуть, если принимать еду 5-6 раз в денек, создать порции меньше и придерживаться равновесного питания.
А отказ от еды нередко завершается срывом, неуввязками со здоровьем и возвращением сброшенных кг.
Ранее мы ведали, сколько бананов можно съесть и когда их употреблять идеальнее всего.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
