Хоть какой желающий стать на тропу ЗОЖ либо просто подогнать размер талии под размер возлюбленной одежки может избрать себе диету в вебе.
Но далековато не все расхваливаемые в обществе программки гарантируют схожий итог.
Полезны ли диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), о этом в интервью «Здоровое питание» поведала врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Николаевна Денисова.
Страшная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
По словам Денисовой, большая часть престижных диет очень несбалансированные, а самой небезопасной она именует кетодиету.
Дело в том, что она практически не содержит углеводов (главный источник энергии), но много жиров и белков.
Фото: Pixabay
В то же время она лупит по сосудам, почкам и становится предпосылкой отвратительного настроения.
Не есть опосля 6
Что касается ограничения питания по времени – не есть опосля 6, то данная теория предполагает «интервальное голодание».
Вот лишь слухи о том, что съеденная опосля 18:00 еда преобразуется в жир – это очередной миф.
Основная цель, это принимать еду за 2-3 часа до отхода ко сну.
А если меж приемами еды просвет времени составляет 6-8 и наиболее часов, то метаболизм замедляется, и человек начинает набирать вес.
Разгрузочные деньки
Против данной практики спец ничего не имеет. Можно применять для раскачки метаболизма.
Но разгрузочных дней не должны быть больше 2-3 в недельку и, тем наиболее, некоторое количество дней попорядку.
Голодание
А вот голодание, по словам спеца, допустимо лишь под наблюдением доктора и опосля полного мед обследования.
Ранее мы ведали, почему недозволено есть макароны совместно с котлетами.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
