Во время борьбы с излишними килограммами диетологи советуют есть побольше фруктов, и почаще других в рацион рекомендуется включать цитрусовые. Почтение к апельсинам, лимонам и грейпфрутам полностью оправдано: в сочных дольках содержится рекордное количество витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) C, укрепляющего иммунитет, и полезные микроэлементы, участвующие в принципиальных актуальных действиях людского организма. Но, выбирая фрукты для диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), мы незаслуженно обходим вниманием ещё 1-го цитрусового жиросжигателя – помело. По ценным свойствам он никак не уступает своим «собратьям», а по неким чертам даже превосходит их. Во-1-х, кисло-сладкая суховатая мякоть самого огромного из цитрусовых (масса плода может достигать 8–10 кг) отлично снимает голод, а во-2-х, упругие большие (крупнее грейпфрутовых) волокна помело действуют как щётка, освобождая организм от шлаков и токсинов.
Принципы диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
Похудание на помело подразумевает серьезное соблюдение общих для всех диет правил:
Как и остальные цитрусовые, помело противопоказан при острых и приобретенных заболеваниях ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ) и сладком диабете. Во время беременности и лактации от экзотичного фрукта тоже следует отрешиться, а людям с аллергией на цитрусовые лучше подобрать другую программку понижения веса. В любом случае, без консультации лечащего доктора начинать диету не нужно.
Твердое очищение
Если вас не стращают трудности, а сбросить вес необходимо срочно, поможет трехдневный диетический курс.
Денек 1:
Денек 2:
Денек 3:
Ожидаемая утрата веса за курс – 2–3 кг. Но! Схожий режим питания – ожесточенный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) для организма, потому постарайтесь прибегать к твердому очищению не почаще 1 раза в полгода.
Меню на 7 дней
Сторонники щадящих диет наверное по достоинству оценят недельный очистительный курс, во время которого не надо мучиться от голодных приступов и ежеминутно мыслить о еде, так как в рацион включены все нужные продукты.
Пн
Завтрак:
Ланч:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Вторник
Завтрак:
Ланч:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Среда
Завтрак:
Ланч:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Четверг
Завтрак:
Ланч:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Пятница и суббота (однообразное меню)
Завтрак:
Ланч:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Воскресенье
Завтрак:
Ланч:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Зависимо от личных особенностей организма и вида жизни за недельку вы можете утратить 4–6 кг.
Выход из диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
Чтоб закрепить итог завершенного курса, возвращайтесь к обычному режиму питания не сходу, а равномерно. Первыми в меню вводятся безмолочные крупяные каши, потом – мясные супы, крайними – сладости, сдоба, соленья и копчёности. Но чрезвычайно увлекаться вредными вкусностями все таки не стоит, по другому потерянные килограммы возвратятся резвее, чем ушли. Пересмотрите своё меню: может быть, из него стоит исключить (хотя бы отчасти) такие высококалорийные продукты, как майонез, фаст-фуд, газированные напитки. С алкоголем тоже необходимо быть осторожнее, ведь каждое возлияние безизбежно ведёт к набору излишнего веса: спиртное вызывает зверский аппетит, сразу притупляя внимательность.
Результаты
При соблюдении всех советы диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на помело дозволяет не только лишь похудеть, да и вернуть силы. Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и микроэлементы, присутствующие в составе экзотичного цитруса посодействуют активизировать сокрытые резервы организма и восстановить обменные процессы. Наружные конфигурации вас тоже повеселят: опосля диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) на помело улучшается состояние волос и ногтей, а кожа лица приобретает здоровый сияющий вид.
Матрица товаров: Помело 🥄
Источник: onwomen.ru