Создателем диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) 5:2 является научный журналист Майкл Мосли из Англии.
Он поставил впереди себя цель: создать таковой режим питания, при котором люди будут сбрасывать вес, но не будут мучиться от затяжных голодовок.
Стоит признаться, ему удалось достигнуть хотимого, но обо всем по порядку.
Что такое диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) 5:2
Эту диету можно отнести к интервальному, либо прерывающемуся голоданию.
Согласно правилам, худеющим на таковой диете полагается 5 дней в недельку все есть, что угодно, а в оставшиеся 2 денька употреблять только четверть дневной нормы калорий – около 500-600 ккал в денек.
Фото: © Белновости
Чем хороша диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) 5:2
Во-1-х, 500-600 ккал довольно для того, чтоб челочек не испытывал мощного голода.
Во-2-х, разгрузочные деньки не должны идти попорядку вереницей: их необходимо распределить в течение недельки таковым образом, чтоб меж разгрузочными периодами был как минимум один денек с полным объемом калорий.
Пользующийся популярностью план диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) 5:2 подразумевает голодание по понедельникам и четвергам с 2-мя либо 3-мя маленькими приемами еды, а в остальные деньки можно есть как обычно.
Таковым образом, эту диету соблюдать намного легче, ведь в ней нет затяжных периодов голодания, а вести подсчет калорий следует только время от времени.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
