Если никакая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) не в состоянии сделать вашу фигуру безупречной, скорее всего, вы делаете что-то не так.
Вот 3 более всераспространенные, по воззрению врача-диетолога Миши Гинзбурга, оплошки, которые допускают практически все худеющие.
Вы расходуете не много энергии
Недостаточно соблюдать точные правила и придерживаться меню диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком): чтоб похудеть, для вас необходимо растрачивать то, что уже скопилось. В этом для вас посодействуют прогулки пешком и упражнения, также настоящий сон.
Вы используете не диету, а мучение
Почти все люди, стремящиеся понизить вес, убеждены: чем жестче диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), тем резвее будет итог.
По сути строгие диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) лишь подавляют расход энергии: вы потребляете меньше калорий, столько же сжигаете, не худеете и потому мучаетесь.
Фото: © Белновости
Вы избрали не ту диету
Правильной считается та диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), которая, во-1-х, приводит к недостатку калорий, а во-2-х, восстанавливает обмен веществ и развивает метаболическую пластичность.
Существует сходу несколько правил: на пользу пойдет подмена подсолнечного масла на оливковое, употребление товаров, способных сделать лучше состав пищеварительной микрофлоры, повышение в рационе количества ягод, овощей, орехов и пряностей, жирной морской рыбы, грубого хлеба и круп (овсянки и др.).
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
