Если опосля завтрака либо обеда не приходит чувство насыщения, а все равно волнует голод, то это может гласить о неких дилеммах.
Подробнее о этом поведала нутрициолог Татьяна Рыбакова «Газете.Ru».
Спец отметила, что одна из нередких обстоятельств заключается в недостатке белка в меню. Потому необходимо включать в рацион рыбу, яичка, молочку, бобовые, орешек, мясо либо птицу.
Чувство голода остается также в этом случае, когда человек очень стремительно ест.
Не считая этого, неувязка возникает из-за нехватки воды в организме. Нередко мы путаем жажду с голодом.
Фото: © Белновости
Еще одна причина – стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). В этом случае следует отыскать кандидатуру еде, чтоб не переедать. Посодействуют медитации, физическая активность и глубочайшее дыхание.
Как поведала доктор, если опосля обеда либо ужина охото съесть чего-нибудть сладкое, то это признак недостаток микроэлементов (цинка, кальция, железа либо магния).
Ранее мы ведали, как избавиться от тяги к сладкому.
Создатель: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
