Тыкву рекомендуется включить в осенний рацион. Она считается безупречным для данной для нас поры продуктом.
Дело в том, что тыква не только лишь содержит витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и полезные вещества, но еще восстанавливает пищеварение, что принципиально для иммунной защиты.
Предпосылки, по которым тыква обязана быть в осеннем рационе, в интервью «Газете.Ru» перечислила нутрициолог Ира Попкова.
Полезность тыквы
Во-1-х, это источник витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) A, от которого зависит зрение, здоровье кожи, слизистых.
Еще это источник витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) C (крепит иммунитет), витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Е (защищает клеточки от повреждений), витаминов K и группы B.
Фото: © Белновости
Во-2-х, тыква это источник калия, магния и железа – микроэлементов, без которых трудно представить нормальную работу организма.
В-3-х, по своим свойствам тыква восстанавливает пищеварение, крепит иммунную систему и помогает биться с простудой и сезонными болезнями.
В-4-х, тыква восстанавливает артериальное давление, что благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
В-5-х, из тыквы можно приготовить самые различные блюда. Ее можно, запекать, добавлять в каши, блины, применять в качестве внутренности либо добавлять в салаты.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
