Почти все дамы (и мужчины), которые желают похудеть как можно резвее, выбирают низкокалорийную диету для заслуги собственной цели.
По сути, этот путь не постоянно приводит к резвой потере веса.
По воззрению тренера Миши Набокова, причина, по которой диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) в 1200 калорий не приводит к понижению веса, состоит в том, что из-за нее организм чувствует мощный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз).
Он лишь утежеляется, если таковая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) сопровождается интенсивными тренировками.
Как стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) тормозит процесс похудения
1200 калорий – очень не много для взрослого человека, организм которого станет реагировать на такую диету, вырабатывая кортизол, гормон стресса.
Фото: © Белновости
Его уровень увеличивается из-за серьезных ограничений в питании и лишних физических нагрузок.
В итоге появляются отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма), в организме задерживается жидкость, и вес перестает понижаться.
Излишек кортизола может привести к тому, что организм начнет «держаться» за вес, что существенно затрудняет процесс похудения.
Как худеть верно
Не торопитесь существенно сокращать потребление еды – заместо этого сделайте умеренный недостаток, составляющий 5-10%.
Он не станет стимулировать стрессовую реакцию организма, что значит, что процесс похудения пойдет как по маслу.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
