Оказывается, следствием перекусов в течение денька могут стать ожирение и переедание.
К такому выводу пришел врач-диетолог Сергей Обложко, по словам которого люди иногда едят, «не приходя в сознание».
Это значит, что они совсем не замечают съеденной еды, а в итоге употребляют много высококалорийной пищи, жирного, сладкого и соленого.
Если перекус был избран некорректно (идет речь о так именуемых «углеводных» перекусах), организм начинает производить инсулин, а уровень глюкозы падает, потому что настоящего приема еды так и не было.
Как результат, у человека происходит неверное пищевое поведение.
Фото: © Белновости
Нанести вред способны даже фрукты в качестве перекуса, в особенности в этом случае, если вы решите съесть яблоко, апельсин либо ягоды на голодный желудок.
Такие фруктовые перекусы лишь раззадорят ваш аппетит.
Идеальнее всего сесть за стол и всеполноценно поесть, чтоб чувства сытости хватило на 3-4 часа – до последующего приема еды.
Ранее мы разъясняли, что будет, если есть творог перед сном.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
