Белоснежный хлеб именуют не самым полезным продуктом и это еще мягко сказано. Специалисты по здоровому питанию различного уровня настаивают, что его необходимо исключить из рациона.
По другому заморочек со здоровьем не оберешься. Так ли по сути?
Необходимо ли отрешаться от потребления белоснежного хлеба, в интервью «Gazeta.ru» поведала врач-эндокринолог, врач-диетолог, к. м. н. Оксана Михалева.
Вредоносен либо нет
Нет. По словам профессионала, белоснежный хлеб не вредный, но при определенных критериях содействует набору излишнего веса.
Его можно есть всем, не считая пациентов с ожирением, сладким диабетом (хоть какого типа) и при непереносимости глютена.
Фото: © Белновости
Сам по для себя белоснежный хлеб различается высочайшим содержанием клейковины и неким количеством белка. В нем больше крахмала и легкоусвояемых углеводов.
Витаминов, нужных веществ, минералов в нем не много и еще меньше в белоснежном хлебе клетчатки.
Из-за этого при употреблении белоснежного хлеба стремительно и осязаемо в крови (внутренней средой организма человека и животных) увеличивается уровень сахара и инсулина.
Также возрастает вес, увеличивается уровень глюкозы.
Вывод
При обычной массе тела, но склонности к набору излишнего веса, можно отрешиться от потребления белоснежного хлеба.
Но также необходимо держать в голове и про выпечку из муки высшего сорта – булочки и сдобу, печенье и остальные изделия.
Если гласить о цифрах, то здоровым мужикам в денек можно употреблять до 150 гр белоснежного хлеба.
Дамам следует ограничиться 120 гр белоснежного хлеба в денек.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
