Длительное время и много чего же неплохого говорят специалисты о полезности соблюдения средиземноморской диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).
Данный рацион питания именуют если не разгадкой долголетия, то залогом здоровой старости.
О полезности средиземноморской диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) для старых людей поведали австралийские ученые на страничках научного издания Nutrients.
Подтверждено, что отказ от товаров питания, прошедших глубокую переработку, защищает старых людей от заболеваний сердца и старческой немощи.
Исследования ученых
В рамках исследовательских работ было исследовано состояние здоровья 16 000 австралийцев от 70 лет и старше.
Фото: © Белновости
Участники прошли анкетирование, поведали о рационе питания, виде жизни, также сдали нужные анализы.
Что удалось узнать
Как оказывается, почаще от старческой немощи мучались дамы.
У их понижалась мышечная сила, проявлялась общая слабость, недержание, трудности с передвижением, задачи со зрением, слухом.
На этом фоне риск получения травм и развития болезней существенно увеличивался.
Но у участников, которые придерживались средиземноморской диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), гипертонию и признаки немощи следили пореже.
Старым и людям в возрасте советуют включить в рацион больше овощей и фруктов, растительное масло, орешки, также в умеренном количестве употреблять рыбу, морепродукты и мясо.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
