Понижение веса вынуждает избирательно подступать к питанию. Не тайна, что даже полезные овощи и фрукты, которые рекомендуют есть на диете, могут стать предпосылкой набора излишних кг.
Но есть овощ, употребление которого не станет неувязкой для похудения и организма в целом.
Наилучший овощ для худеющих
Это доступный любому болгарский перец, который в большенном объеме содержит нужный в осенне-зимний период витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) C и остальные полезные вещества.
От всех остальных овоще он различается наименьшим количеством калорий, докладывают специалисты.
Калорийность перца
Если определять количество съеденного болгарского перца чашечками, то на одну порцию приходится всего-то 39 калорий.
Фото: © Белновости
Полезность перца
В то же время перец содержит много клетчатки – приблизительно 3 грамма на ту же порцию. А еще в нем много воды.
Это событие делает перец полезным в борьбе с излишним весом.
В том же объеме болгарского перца содержится до 190 мг витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С, что в 2 раза больше дневной нормы для взрослого.
Увидено, что употребление перца при похудении и упражнениях спортом, дозволяло спаливать на 25 % жира больше.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
