Мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) перестраховывается, а мы толстеем

Что самое принципиальное для похудения? Правильное психологическое состояние. Лишь так получится условиться с мозгом (Мозг определяется как физическая и биологическая материя, содержащаяся в пределах черепа и ответственная за основные электрохимические нейронные процессы), который считает, что чем больше жира, тем лучше.

Если идет речь о дилеммах с весом, то тут мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) правит бал. Но в большинстве работ, изучающих набор веса, данный факт пока еще не признается полностью: его недооценивают, ему не оказывают подабающего внимания.

Во-1-х, мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) — это регулятор вашего поведения в том, когда нужно есть, что есть и сколько есть, регулятор перистальтики, веса, распределения жира в теле и гормонов.

Во-2-х, мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) не постоянно рационален, когда вдохновляет вас есть. В реальности, пережитый в прошедшем стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) способен вынудить вас есть больше. Стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) не друг мозгу, и он наносит вашему самому ценному органу много вреда.

Нередко зоны мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека), ответственные за выживание, будут подталкивать вас к употреблению наиболее питательной еды, невзирая на то, что для вас ничего не грозит. Потому, даже когда ваш диетолог рекомендует есть больше салата, ваш мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) приказывает для вас заказывать пиццу и пиво и даже гласит, что вы это заслужили.

В-3-х, когда вы наберете вес, мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) употребляет все имеющиеся в его арсенале средства (голод, гормоны, конфигурации в поведении и остальные средства психической компенсации), чтоб гарантировать, что ваше тело сохранит набранные килограммы. Ваш мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) делает все, чтоб вы не утратили очень много жира, поэтому что голод может привести к погибели; и в этом мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) прав, — ему нужен жир для выживания. Но он перестраховывается, и в итоге складка животика начинает нависать над поясом джинсов.

Нашим весом управляет неандерталец, а не современная дама

Мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) весьма аккуратненько и умно устанавливает размеренный вес тела для всякого взрослого. Это и есть сет-пойнт тела. Он базируется на генетике, количестве упражнений, вашей другой двигательной активности, питании, микробиоте и микробиоме, также на гормональном профиле и в особенности зависит от тех гормонов, которые касаются аппетита, стресса и репродуктивной функции.

Проще говоря, я считаю, что причины, определяющие сет-пойнт, можно поделить на 4 группы: генетика, гормоны, поведение и окружающая среда.

Согласно теории сет-пойнта, мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) в значимой степени регулирует и защищает ваш вес, удерживая его на уровне, определенном при помощи оборотной связи с телом. На практике это смотрится так: чем больше упражнений вы делаете, тем больше вы желаете еды, и это соотношение не изменяется. Когда вы едите меньше, вы ощущаете голод. Все это смотрится так, как будто вашим весом управляет неандерталец, а не умная современная дама.

При установлении сет-пойнтов люди похожи на звериных: действием рулит гипоталамус (Гипоталамус (лат. Hypothalamus) или подбугорье — отдел промежуточного мозга, расположенный ниже таламуса, или «зрительных бугров»). Гипоталамус (Гипоталамус (лат. Hypothalamus) или подбугорье — отдел промежуточного мозга, расположенный ниже таламуса, или «зрительных бугров») — это структура мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) размером с орешек макадамия, расположенная практически в центре головы — над стволом мозга и сходу под таламусом (это наш коммутационный центр моторных и сенсорных проводящих путей). Гипоталамус (Гипоталамус (лат. Hypothalamus) или подбугорье — отдел промежуточного мозга, расположенный ниже таламуса, или «зрительных бугров») действует вкупе с гипофизом (Гипофиз состоит из двух крупных различных по происхождению и структуре долей: передней — аденогипофиза и задней — нейрогипофиза), который находится под ним.

Когда для вас захочется предаться печали по поводу собственного веса, вспомяните о этом. Дело не только лишь в вас либо в вашей слабенькой воле; это разрыв связи мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) и тела.

Неприкосновенные припасы… жира

Гипоталамус (Гипоталамус (лат. Hypothalamus) или подбугорье — отдел промежуточного мозга, расположенный ниже таламуса, или «зрительных бугров») дирижирует гормонами и поведением, являющимися результатом воздействия наружных и внутренних причин; означает, он управляет сет-пойнтом и чувством голода, также сном, температурой тела, сексапильным влечением и привязанностью к новорожденным детям.

Когда вы перекармливаете крысу, ее активность и метаболизм растут, а аппетит миниатюризируется, потому она не набирает вес — по последней мере в течение недлинного периода. С людьми все буквально так же. В течение недлинного времени наш организм способен приспособиться. А вот в наиболее длинный просвет — уже не так отлично. Система начинает давать сбои.

Припасы жира в теле подчиняются доминирующей и могущественной — даже защищенной от неосмотрительного воззвания — регуляции при помощи оборотной связи. Вот почему так тяжело понизить сет-пойнт и сам вес. В медицине это именуется энергетическим гомеостазом, либо биологическим действием, который контролирует жировую массу организма. И опять всем рулит гипоталамус (Гипоталамус (лат. Hypothalamus) или подбугорье — отдел промежуточного мозга, расположенный ниже таламуса, или «зрительных бугров»).

Сбои гомеостаза ведут к подъему сет-пойнта. Ах так это происходит. На молекулярном уровне употребление обычной для Запада еды с завышенным содержанием сахара и насыщенных жиров меняет тело и мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) в нескольких качествах.

Гипоталамус (Гипоталамус (лат. Hypothalamus) или подбугорье — отдел промежуточного мозга, расположенный ниже таламуса, или «зрительных бугров») смотрит, как вы сжигаете либо запасаете жир

Легче набрать вес, чем его утратить. Я понимаю, это никого не поражает. Но вы понимаете почему? Ваши гены и сигналы оборотной связи от тела (реакция на стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), пульс, метаболизм и т.д.) устроены таковым образом, что люди защищают имеющийся вес асимметрично: мы боремся с потерей веса усиленнее, чем с его набором.

Набор веса не грозит нашей возможности выживать, а утрата веса могла бы это создать. Выходит, что эволюция привела к тому, что легче поправиться, чем похудеть, а поэтому людские существа склонны становиться тучнее с годами.

За адипостат (количество подкожного жира) отвечает гипоталамус (Гипоталамус (лат. Hypothalamus) или подбугорье — отдел промежуточного мозга, расположенный ниже таламуса, или «зрительных бугров»), который является центром важных функций, а именно аппетита и чувства насыщения. Вы сможете считать адипостат кое-чем вроде датчика температуры либо термостата, но лишь он регулирует не температуру, а пищевое поведение и внедрение энергии, другими словами то, как вы сжигаете либо запасаете жир.

Другими словами, он регулирует жировую массу (делает ее больше либо меньше) через ваши мысли и поведение, делая упор на сигналы, приобретенные от гормонов, нейротрансмиттеров и наружной среды. А еще проще — он передает информацию о энергетическом состоянии от тела к мозгу.

Если гипоталамус (Гипоталамус (лат. Hypothalamus) или подбугорье — отдел промежуточного мозга, расположенный ниже таламуса, или «зрительных бугров») поломался…

Если гипоталамус (Гипоталамус (лат. Hypothalamus) или подбугорье — отдел промежуточного мозга, расположенный ниже таламуса, или «зрительных бугров») поврежден либо там воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение), он перекрывает правильные сигналы. Сигналы тела идут в форме пищевых предпочтений и ответа эндокринной системы на состояние таковых гормонов, как лептин, грелин и инсулин, также нейротрансмиттер дофамин. Это похоже на комнату с термостатом, который нормально работает, но из-за того, что было открыто окно, регуляция, либо гомеостаз, температуры в этом помещении нарушается.

Наружные и внутренние причины разрушают запланированную работу коммуникационной сети, а вы о почти всех из их и не понимаете (к примеру, о токсинах и поведенческих импульсах). Они принуждают вас есть, когда не надо. Мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) также управляет и иными органами в теле, таковыми как печень, мускулы и жир. Все это делает поддержание здорового веса настолько сложным для почти всех из нас, если мы не чиним поломки в коммуникационной сети.

Сет-пойнтом тела тяжело управлять, но итог того стоит. Для вас просто необходимо принять новейший образ мыслей, в чем для вас посодействуют устойчивые перемены в жизни (все как обычно: борьба со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение), мысли, убеждения и духовность). Для этого пригодится перепрограммировать ваши мозговые цепи, избегая метаболической компенсации (эффекта йо-йо в диетологии, когда вы худеете и здесь же набираете вес). И быть на 90% поочередной. Как вы осознаете, последовательность — это главный момент.

Источник: www.7ya.ru