Время от времени в надежде узреть давно ожидаемую цифру на весах люди решаются на голодание.
Но перед тем, как отрешаться от пищи, стоит выяснить о вероятных последствиях такового решения.
Голодание на воде
Голодание на воде предполагает отказ от еды на некое время. При всем этом запрет не распространяется на воду – ее можно оставлять в рационе.
Согласно большинству диетологов, один разгрузочный денек на воде быть может полезен, но не наиболее.
Сухое голодание
В этом случае человек отрешается не только лишь от еды, да и от потребления всех жидкостей.
Фото: © Белновости
Из-за того, что 1-ые признаки обезвоживания дают о для себя знать уже опосля суток без воды, этот тип похудения относится к экстремальным и не рекомендуется ни диетологами, ни медиками.
Интервальное голодание
К этому способу прибегают те, кому не под силу соблюдать твердую диету и многодневные голодовки.
Самый всераспространенный вариант – 16/8, где 16 часов – период голодания, а 8 часов – время, когда разрешается принимать еду. Но даже в разрешенные для приема еды часы недозволено переедать, чтоб узреть эффект от голодания.
24-часовое голодание
К этому варианту разрешается прибегать не почаще раза в недельку. Огромное значение имеет аква баланс и плавных выход из голода, который рекомендуется начинать с соков, бульонов и овощных супов-пюре.
36-часовое голодание
Докторы неблагосклонно относятся к схожим тестам с организмом, но если вы все таки отважились на 36-часовое голодание, помните, что прибегать к нему почаще раза за месяц буквально не стоит.
Справочно
Целебное голодание – способ другой медицины, заключающийся в добровольческом отказе от еды, а время от времени и воды, с следующим облегченным (диетическим) питанием в течение определенного периода.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
