Здоровый рацион основным образом состоит из овощей и фруктов. Но если есть ягоды и фрукты любой денек, то здоровья не прибавится, убеждают спецы.
Дело в том, что не считая нужных веществ фрукты и ягоды содержат сахарозу, глюкозу и фруктозу.
О последствиях бесконтрольного потребления ягод и фруктов пишет MC со ссылкой на профессионала Яну Логвину.
Зрелые бананы
Это источник энергии, который подступает для тех, кто собирается на тренировку, но худеющим и клиентам с сладким диабетом к бананам необходимо относиться осторожно.
Дело в том, что один зрелый банан содержит до 5 чайных ложек сахара.
Фото: © Белновости
Виноград
Ягоды винограда содержат до 18 гр на 100 гр веса природных сахаров. Если есть виноград раз в день, то можно приметно прибавить в весе, потому что моносахара стремительно и просто усваиваются организмом и преобразуются в жировые отложения.
Грейпфрут
Опасность этого фрукта состоит в том, что при приеме ряда фармацевтических средств (иммунодепрессанты, статины, препараты от сердечно-сосудистых болезней и др.), усиливается их доступность, что может вызывать побочные эффекты.
Лимон
Этот цитрусовый может повредить зубную эмаль, если опосля потребления не чистить зубы.
Сухофрукты
Всего 100 граммов кураги содержит 51 гр сахара. А еще сделанные в промышленных масштабах сухофрукты обрабатывают двуокисью серы (либо сернистым газом). Потому сухофрукты моют в жаркой воде.
Арбуз
Арбуз недозволено есть раз в день из-за риска появления диареи, также при заболеваниях почек и сладком диабете.
Для того чтоб извлечь максимум полезности из фруктов и ягод, спецы рекомендуют чередовать их.
Ранее мы ведали, какие продукты недозволено кооперировать с кофе.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
