Наука не стоит на месте и почти все советы, которые в прошедшем называли полезными, сейчас преобразуются в легенды.
Не избежал данной нам участи раздел о здоровом либо правильном питании. Оказывается, за крайние полтора-два 10-ка лет почти все устарело.
Специалисты окрестили главные легенды о диете, в которые современный человек не должен веровать.
Миф 1-ый: меньше есть и много двигаться
Числилось, что для борьбы с излишним весом нужно меньше есть и больше времени уделять физической перегрузке.
Современные ученые обосновали, что ограниченный рацион с высочайшей перегрузкой может стать предпосылкой понижения мышечной массы, заморочек с гормональным фоном, что в итоге скажется на метаболизме.
Фото: © Белновости
В итоге потерянный вес возвратится с излишком.
Миф 2-ой: «отрицательная калорийность»
Хватает людей, которые веруют, что употребление товаров с «отрицательной калорийностью» (капуста и редис, цитрусовые, ананас) приводит к похудению.
Типо это соединено с затратами энергии на их переваривание.
Но при всем этом недозволено забывать о здоровье ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), ну и в целом на усвоение таковых товаров питания организм затрачивает не наиболее 35 % от энергетической ценности товаров.
Миф 3-ий: обезжиренные продукты
Не считая борьбы с излишним весом сторонники данной нам концепции обосновывают, что обезжиренная пища полезна для сердца и сосудов.
Но некие заменители жира делают обезжиренную пищу еще наиболее вредной, чем оригинал.
Миф 4-ый: свежевыжатый сок
Он вправду помогает понизить вес, потому что напитки наименее калорийны.
Но в длительной перспективе такое питание недозволено именовать здоровым решением, потому что сок не содержит клетчатки.
Также специалисты не рекомендуют веровать советам, что соки помогают очистить организм.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
