Если пища способна влиять на наш вес и здоровье, то, точно, она способна повлиять и на наше настроение. Секрет вашего чувственного состояния и бодрости кроется в вашем рационе. Если вы чувствуете упадок сил и приступ уныния, срочно пересмотрите свое меню. Скорректируйте ближний прием еды с учетом последующей инфы, и сходу заметите значительные конфигурации.
1. Жиры омега-3
Омега-3 жирные кислоты, по словам ученых, усваиваются лучше из товаров натурального происхождения, а не из добавок. Эти вещества очень нужны для регенерации клеток организма, влияют на свертываемость крови (внутренней средой организма человека и животных), предупреждают риск сердечно-сосудистых болезней, понижают уровень «отвратительного» холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ). Но кроме этого, омега-3 жиры благотворно влияют на понижение веса и улучшение настроения. Они неподменны в борьбе с депрессиями и состоянием волнения.
Жиры омега-3 содержатся в морепродуктах, потому, чтоб стать счастливее, употребляйте больше рыбы, кальмаров, креветок и иных даров морей.
2. Орешки
Высококачественный сон – залог нашего неплохого самочувствия и заряда бодрости на весь денек. Если есть трудности с засыпанием, включите в собственный рацион орешки. Съешьте пару ядер миндаля перед сном, и бессонница отступит.
3. Антиоксиданты
Злосчастными нас делают неизменные стрессы, волнения и расстройства. Если для вас не хватает оптимизма для преодоления этих негативных явлений, употребляйте раз в день в достаточном количестве антиоксиданты, это обеспечит для вас не плохое физическое состояние. Реальным эликсиром юности станут вам свежайшие и сушеные фрукты, ягоды, орешки, растительные масла, любые сорта кофе и чая.
4. Афродизиаки
Употребление в еду шоколада и устриц могут приметно сделать лучше вашу сексапильную жизнь. Эти продукты необычным образом влияют на либидо, так же, как и вино. Чтоб испытывать большее возбуждение, включите их в меню романтичного ужина, и не пожалеете о итоге.
5. Сладкие газированные напитки
Если вы желаете ощущать себя энергичными и полными сил, то исключите из собственного рациона сладкую газированную воду. Такие напитки весьма вредоносны для здоровья и настроения в целом. Обычно, сладкая газ-вода содержит завышенный уровень сахара, который содействует резким скачкам уровня энергии. Это плохо отражается на нашем самочувствии, понижая наш чувственный фон.
Если желаете стать счастливее, бодрее, энергичнее и оптимистичнее, не торопитесь записываться на прием к психоаналитику либо иным спецам. Скорректируйте свое меню, и ваш организм одномоментно ответит для вас подабающим образом. Не считая неплохого настроения, вы улучшите свое физическое состояние, подтверждая теорему: в здоровом теле – здоровый дух.
