Принимать раз в день в еду бананы – нужная привычка. Есть некоторое количество научно обоснованных обстоятельств это созодать.
Вот некие из их:
– плоды богаты калием – минералом, нужным для здоровья сердца, нервной системы и мускул;
– они содержат витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) C, укрепляющим иммунную систему, и витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B6, который помогает поддерживать здоровье кожи;
– бананы содержат диетические волокна, которые играют важную роль в работе всего ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ);
Фото: © Белновости
– это красивый источник энергии благодаря высочайшему содержанию углеводов;
– в их состав заходит триптофан, который увеличивает не плохое настроение и уменьшает уровень стресса;
– в плодах имеются антиоксиданты, которые защищают человечий организм от зараз;
– это пользующийся популярностью вид фруктов, который имеет огромное количество нужных параметров.
Полезные характеристики плодов
1. Бананы богаты питательными субстанциями. Они содержат витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) C и B6, калий, марганец, диетические волокна, белки и остальные полезные питательные вещества.
2. Они могут посодействовать сделать лучше пищеварение благодаря высочайшему содержанию пищевых волокон.
3. Плоды содержат пектин, который может посодействовать понизить уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) в крови (внутренней средой организма человека и животных) и понизить риск болезней сердца.
4. Имеют в составе антиоксиданты, которые могут посодействовать защитить организм от вольных радикалов и остальных вредных действий окружающей среды.
Бананы, обычно, неопасны для потребления большинством людей, но есть несколько случаев, когда они могут быть вредоносны:
– аллергия: у неких людей быть может аллергия на бананы. Это может проявляться в виде сыпи, зуда, отека гортани и даже анафилактического шока у тех, кто мучается от томных форм аллергии;
– чрезмерное употребление: плоды содержат высочайшее количество сахара и крахмала, потому их чрезмерное употребление может привести к увеличению уровня глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных) и набору веса;
– задачи с желудком: у неких людей бананы могут вызывать дискомфорт в желудке, вздутие и изжогу. Это соединено с высочайшим содержанием клетчатки и фруктозы в их;
– взаимодействие с лекарствами: некие лекарства, такие как бета-блокаторы и антагонисты кальция, недозволено употреблять с бананами. Потому что это может привести к изменению уровня калия в крови (внутренней средой организма человека и животных);
В целом, бананы являются полезным и питательным продуктом, но людям, страдающим аллергией, неуввязками с желудком, высочайшим уровнем сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных) либо принимающим определенные лекарства, следует быть аккуратными с употреблением этого фрукта.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
