Вы могли даже не догадываться о этом, но нередко пользующиеся популярностью завтраки оказываются вредными для нашего с вами здоровья.
В состав первого приема еды должны заходить белки, сложные углеводы и полезные жиры, поведала доктор диетолог-эндокринолог Оксана Михалева «Газета.ру».
При всем этом завтрак, состоящий из бутербродов из белоснежного хлеба с маслом, сыром и колбасой, буквально не подступает под это описание.
Рафинированные продукты высококалорийны, но не могут повытрепываться нутритивной ценностью.
Это означает, что завтрак из ультрапереработанных товаров насытит организм калориями, повысит уровень глюкозы, инсулина и жира в крови (внутренней средой организма человека и животных).
Фото: © Белновости
При всем этом он не даст насыщения и не предоставит клетчатку, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), минералы и остальные нужные нам элементы.
Чтоб создать обычное блюдо наиболее полезным, поменяйте ломоть белоснежного хлеба на цельнозерновую булочку, а колбасу – на мясо индейки, и не забудьте добавить к перекусу овощи.
Не считая этого, в категорию неполезных завтраков спец включила каши резвого изготовления, хлопья, подушки, гранола и мюсли, состоящие из рафинированных злаков с растительным маслом и сахаром в составе.
Ранее мы писали, почему в организме накапливается жидкость.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
