В рационе должны быть кисломолочные продукты. Дело в том, что они благоприятно влияют на состояние здоровья.
При всем этом принципиально, чтоб любой денек было съедено три порции таковых товаров.
О этом «Газета.Ru» поведала диетолог Александра Суржик.
Спец отметил, что можно выбирать ряженку, напиток, йогурт, которые можно чередовать.
Одна порция водянистого продукта — 200 мл, ложкового — 125-150 мл.
Фото: © Белновости
Можно их добавлять в блюда, напитки, например, употреблять для заправки салата.
При всем этом эффект от обыденного и низкожирового продукта может различаться. При всем этом детям следует давать угощения с обыкновенной жирностью, так как в их больше нужных веществ.
Не считая этого, как отметил спец, жировой компонент дает наиболее броский вкус, помогает резвее ощутить сытость, также дает больше наслаждения от таковой еды.
Ранее мы ведали, как верно избрать йогурт в магазине.
Создатель: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
