От рациона питания зависит очень много. На кону как минимум здоровье и длительность жизни.
Но почти все нередко запамятывают, что от питания зависит высококачественный сон, от которого не считая здоровья зависит наше настроение и наружный вид.
О том, какие продукты необходимо исключить из рациона во 2-ой половине денька, если есть препядствия со сном, пишет «Гастрономъ» со ссылкой на диетолога Алексея Кабанова.
Не считая того, что в рацион необходимо ввести фрукты и овощи, морепродукты и яичка, а от мяса, сосисок и колбасы отрешиться, эксперт рекомендует пересмотреть рацион.
Что недозволено есть перед сном
1. Копчености – оказывают негативное воздействие на желудок, кишечный тракт и печень.
Фото: © Белновости
2. Соленья и продукты с высочайшим содержанием соли – перегружают почки.
3. Напиток и ряженку, также творог рекомендуется употреблять в первой половине денька из-за того, что они длительно перевариваются.
Как сделать лучше сон
Самое полезное воздействие на ночной отдых оказывает киви, а из напитков вишневый сок и чай из ромашки.
Не считая того, недозволено забывать о постоянных упражнениях спортом и соблюдении режима денька.
Ранее мы ведали, почему во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) недозволено отрешаться от фруктов.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
