Бутерброды можно именовать самым всераспространенным видом завтрака и перекуса, который, к огорчению, не постоянно является полезным.
Мы хотим предложить для вас пользоваться конструктором из данной нам статьи – с его помощью вы можете собрать нужный сэндвич.
Хлеб
В качестве базы для бутерброда годится цельнозерновой, гречишный, ржаной хлеб, хлебцы из различных видов зерна либо риса и кукурузы.
Овощи
В полезном бутерброде непременно должны находиться овощи. Выбор велик: кольца красноватого лука, огурцы, помидоры, различная листовая зелень (к примеру, кейл, шпинат, айсберг, романо), авокадо, свежайший кабачок, редис.
Зелень
Очередной неотъемлемый компонент полезного сэндвича, который не отложится в виде жира на бедрах и боках – зелень. Это быть может укроп, петрушка, кинза, неважно какая микрозелень.
Фото: © Белновости
Белок
Не запамятовывайте потреблять достаточное количество белка. В этом для вас посодействуют вареные яичка либо пашот, хумус, паштеты, икра трески, щуки, кеты, лосося, оливковая паста, сельдь, малосольная рыба, язык, ростбиф, жесткий сыр.
Ранее мы ведали, чем поменять жирное, сладкое и соленое при диете.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
