Напиток именуют полезным кисломолочным продуктом, а еще его весьма обожают худеющие и соблюдающие диету люди.
При всем этом напиток обычный и дешевый, но это не означает, что можно брать 1-ый попавшийся под руку напиток.
Поведаем, какие моменты при выбирании кефира необходимо учитывать непременно. Это принципиально для похудения.
Состав
В кефире не обязано быть ничего не считая молока и закваски (т. н. кефирный грибок).
Если закваска в составе не считается, то это уже и не напиток совсем.
Фото: © Белновости
Жирность
Не считая состава необходимо направить внимание на процент жирности. Разумно, что для похудения стоит приобрести обезжиренный продукт.
Но полезнее будет брать кисломолочный продукт, жирность которого составляет не наименее 3,2 % либо 2,5 %.
Дело в том, что без жирных кислот не усваивается витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D, а без него появляются задачи с усвоением кальция.
Срок годности
Срок хранения кефира в холодильнике не должен превосходить 7-10 дней.
Все, что выше, гласит о тепловой обработке либо добавках консервантов. Все это плохо сказывается на полезности.
И крайнее. Чтоб извлечь максимум полезности для похудения, необходимо употреблять напиток по отдельности от остальных товаров питания, также пить напиток, согревшийся до комнатной температуры, но не нагретый в микроволновке.
Ранее мы ведали, как приготовить гречку, помогающую похудеть.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
