Если вы не любите спорт, все равно есть методы спалить «излишние» калории.
Естественно, не стоит рассчитывать на то, что они будут так же действенны, как и спортивные перегрузки, но все таки с поставленной задачей управляются достаточно отлично.
Медитация
Одним из таковых методов является медитация. Ваша цель – сосредоточиться на своем дыхании. Расслабьтесь и постарайтесь создать как можно наиболее глубочайшие вдохи и выдохи – чем поглубже дыхание, тем больше энергии издержит организм. Принципиально держать в голове, что дышать необходимо животиком, а не грудью.
Жгучая ванна
Жгучая ванна дозволяет спалить до 140 калорий и помогает избавиться от стресса, понизить уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных) и сделать лучше кровообращение (циркуляция крови по организму).
Танцы
Танцы можно именовать одним из самых приятных видов кардионагрузки, ведь расход энергии при всем этом даже выше, чем при упражнениях на велотренажере.
Фото: © Белновости
При всем этом не непременно ходить в спец зал для проф занятий – вы сможете просто интенсивно потанцевать дома под свою возлюбленную музыку.
Ранее мы ведали, как создать рацион наименее калорийным.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
