Фанаты здорового питания уже издавна сделали вывод, что таковая добавка, как семечки льна, помогает похудеть.
Данный факт подтверждают и исследования. Льняное семя обеспечивает организм растворимыми пищевыми волокнами, а клетчатка, в свою очередь, подавляет аппетит, навечно насыщает и помогает не переедать.
Как употреблять семечки льна
Чтоб похудеть, семечки льна можно добавлять в пищу либо напитки.
Вы сможете посыпать семечками салат либо выпечку – маффины, булочки, хлеб и т.д.
Некие худеющие добавляют этот продукт в состав смузи, тогда как остальные употребляют его для панировки котлет.
Фото: Pixabay
Направьте внимание: если вы планируете применять семечки льна как добавку в воды – йогурты, соки либо воду – необходимо незначительно подождать. Продукту необходимо время для того, чтоб разбухнуть и возрости в размерах.
Очередной вариант потребления льняного семени – заместо яиц. В этом случае нужна подготовительная подготовка: лодка семян измельчается в кофемолке, а потом смешивается с 3-мя ложками воды и настаивается в протяжении 10 минут.
Есть льняные семечки можно и просто так: замочите вечерком ложку семян, а с утра употребите ее натощак, запив водой, йогуртом либо кефиром.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
