Рецепт гречневой каши, в которую добавлено пюре из банана, способен варьировать завтрак тех, кто пробует сбросить излишние килограммы, ведь в 100 ее граммах содержится четь наиболее 98 ккал.
Это блюдо подойдет тем, кто любит сладкую гречку.
Если вы относитесь к данной группы людей, быстрее записывайте нужные для изготовления десерта ингредиенты. Для вас пригодится:
200 г гречневой крупы, 500 мл воды, 1 банан, 40 г изюма.
Крупу следует отварить в воде до состояния готовности. Пока гречка варится, залейте изюм кипяточком и оставьте его в таком виде на 10-15 минут.
Фото: © Белновости
Банан следует перевоплотить в пюре. Для этого для вас понадобится блендер. Если достигнуть хотимой смеси не удается и банановое пюре выходит очень густым, можно добавить маленькое количество воды.
Опосля этого остается лишь смешать все ингредиенты в глубочайшей миске.
Блюдо выходит сладким даже без прибавления сахара. Единственный аспект: таковая каша длительно не хранится, так как банан стремительно темнеет.
Ранее мы ведали, какой вид соли можно именовать полезным.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
