Стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) может стать предпосылкой самых различных болезней и даже спровоцировать задачи с излишним весом.
Всем понятно, с какой охотой люди заедают свои задачи чем-нибудь смачным, сладким и калорийным. Но докторы не одобряют таковой подход и советуют необыкновенную диету при стрессе (В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса).
Заместо компульсивного переедания следует практиковать здоровые методы управляться со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение), такие как физическая активность либо разные релаксационные методики. Принципиально обратиться за помощью к диетологу либо психологу, чтоб создать личный план борьбы со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) и избежать утешения пищей, — поведала РИАМО врач-психотерапевт Ира Крашкина.
Диетолог напомнила, что желание заедать стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) возникает из-за гормона кортизола, стимулирующего аппетит.
Эксперт направляет внимание, что правильное питание в периоды стресса помогает надзирать вес.
Фото: Pixabay
Что есть при стрессе (В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса)
Это должны быть продукты, богатые питательными субстанциями.
Сначала овощи и фрукты, продукты, богатые белком и бодрствующими жирами.
Избежать чувственного переедания поможет физическая активность либо дыхательные упражнения.
Ранее мы ведали, как сделать здоровые дела с пищей.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
