Бананы – хороший метод избавиться от излишних кг для тех, кто мучается от заморочек с желудком либо кишечным трактом, уверена создатель банановой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) спортивный диетолог Джейн Гриффин.
Как утверждает спец, придерживаясь такового питания, за 3-4 денька можно избавиться от 3 кг излишнего веса, тогда как за недельку эта цифра возрастает до 5-6 кг.
Подготовка к похудению
Процесс похудения рекомендуется начинать с разгрузочного денька. Откажитесь от жареной, жирной и копченой еды.
В качестве напитков можно употреблять воду и зеленоватый чай.
Это поможет организму приготовиться к очищению и восстановлению веса.
Фото: © Белновости
Питание на банановой диете
Длительность диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) (если гласить о ее щадящем варианте) составляет от 3 до 7 дней.
В течение денька необходимо съедать полкилограмма бананов за 6 приемов. Чай без сахара и воды можно пить в любом количестве. Крайний прием еды должен быть не позже, чем за три часа до сна.
В итоге за денек вы потребляете около 1300 калорий, что довольно для обычного функционирования организма.
За три денька на таковой диете вы можете избавиться от 3-3,5 излишних кг. Если диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) продолжается наиболее 4 дней, можно добавить одно либо два вареных яичка либо обезжиренный сыр (100 г), потому что бананы не обеспечивают достаточного количества белка.
Ранее мы ведали о диете, которая крепит здоровье кишечного тракта и ускоряет похудение.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
