Переход из зимы в весну может осложняться.
В таковой период просто столкнуться с туманом в голове, упадком сил, тревожностью и раздражительностью.
Сделать лучше свое состояние можно с помощью прогулок на свежайшем воздухе, высококачественного сна, также правильного питания.
Подробнее о этом поведала диетолог Лена Соломатина для «Гласит Москва».
Как отметила спец, необходимо исключить вредные продукты из обычного рациона.
Фото: Pixabay
Речь про сахар, трансжиры, другими словами измененные продукты, обязано быть минимум консервантов и красителей.
Нужно есть больше овощей, чтоб поступало достаточное количество клетчатки в организм. Но это не все правила.
Как добавила Соломатина, нужна в таковой период пища, которая обеспечит организм белком: рыба, птица, молочка.
Не считая этого, не стоит забывать про пользу яиц, масел и каш.
Принципиально также включать кисломолочные продукты.
Ранее мы ведали, какие сладости можно есть даже на диете.
Создатель: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
