Во время путешествия, наверняка, любой из нас стремится отведать различные национальные блюда – да побольше.
В итоге мы возвращаемся домой не одни, а с припасом, отложившимся на талии и бедрах. К счастью, если вы будете соблюдать несколько обычных правил, для вас получится и национальную кухню испытать, и излишний вес не набрать.
Не сидите на диете перед отпуском
Чтоб ощущать себя уверенно на пляже и непревзойденно смотреться на фото, почти все люди до поездки на море садятся на диету. Так созодать не стоит из-за того, что строгие ограничения нередко приводят к срывам.
Чем больше ограничений вы накладываете на свое питание, тем вероятнее, что во время отдыха вы начнете переедать. Для похудения довольно прирастить потребление овощей и пить больше воды.
Откажитесь от системы «все включено»
В почти всех гостиницах предусмотрена система «все включено», из-за которой для вас пригодится взять всю свою волю в кулак, чтоб биться со своими желаниями, ведь вокруг будет много смачной и доступной пищи.
Фото: © Белновости
Лучше избрать номер с завтраком и обедать и ужинать в ближайших кафе и ресторанах. Так вы не будете зависеть от отеля и можете познакомиться с местной кухней и культурой.
Пейте воду
Нужно пить воду в достаточном количестве, во-1-х, для того чтоб поддерживать аква баланс, а во-2-х, для того чтоб не переедать, потому что люди нередко путают голод с жаждой.
Если вы не убеждены, что конкретно испытывает ваш организм, попытайтесь испить стакан воды. Если противные чувства в желудке либо горле пропали, быстрее всего, вы просто желали пить.
Спецы советуют завести привычку пить воду за 5-15 минут перед едой, чтоб заполнить желудок и уменьшить количество потребляемой еды.
Ранее мы ведали о ошибках, которые мешают похудеть.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
