Бананы – очень нужный продукт, в их в большенном количестве содержатся витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, С и группы В, калий, кальций, фосфор и железо, также аминокислоты и клетчатка.
Постоянное употребление бананов благоприятно влияет на состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, кишечного тракта, печени и костей, улучшает обмен веществ.
Но очень принципиально употреблять этот нужный фрукт верно.
Как есть бананы, чтоб не навредить здоровью
Не стоит есть этот продукт на голодный желудок либо сходу опосля пищи.
Диетологи советуют употреблять бананы через час-два опосля основного приема еды.
Фото: © Белновости
Лучший вариант – съесть один фрукт в качестве второго завтрака либо полдника.
Также специалисты рекомендуют выбирать зеленоватые бананы, в их много полезного для кишечного тракта и печени резистентного крахмала.
Ранее мы ведали, как совладать с зависимостью от сахара.
Испытано редакцией
Создатель: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
