Часто включая в рацион редис, можно сделать лучше состояние здоровья.
Кому необходимо как можно почаще есть редиску, поведала кандидат мед наук, диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева.
Ее советы приводит портал «Роскачество».
Кому необходимо есть редис
В редисе в большенном количестве содержатся эфирные масла, клетчатка, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В и РР, микро- и макроэлементы (кальций, калий, магний, фосфор, железо).
При всем этом редиска на 93 % состоит из воды, по этому является малокалорийным продуктом (20 ккал на 100 граммов).
Фото: © Белновости
Редис необходимо включать в рацион тем, кто желает сбросить вес, восстановить работу пищеварительного тракта, понизить артериальное давление, укрепить нервную систему и иммунитет.
Есть у этого полезного продукта и противопоказания: персональная непереносимость и обострение болезней поджелудочной железы, печени и ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ).
Чтоб получить максимум полезности, редис необходимо употреблять сырым. Соединять его можно фактически с чем угодно: с белковыми продуктами (мясом, рыбой), углеводами (крупами, картофелем), хоть какими овощами.
Салаты с редисом рекомендуется заправлять сметаной, она понижает раздражающее действие на слизистую. Растительное масло тоже неплохой вариант.
При выбирании редиса необходимо уделять свое внимание на хвостик и ботву. Хвостик должен быть свежайшим и упругим, ботва – зеленоватой и не жухлой.
Кожица обязана быть гладкой, без вмятин и складов, не обязано быть трещинок и остальных повреждений. Неприемлимо наличие плесени.
Ранее мы ведали о восьми калорийных продуктах, которые должны есть даже худеющие.
Испытано редакцией
Создатель: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
