Если охото быть здоровым, то следует держать в голове про равновесное питание.
При всем этом в меню непременно обязана быть рыба.
Такое заявление сделала диетолог Лена Тихомирова.
Создатель: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 28.11.2023 13:22
Медик порекомендовала включать в меню морскую рыбу.
Фото: © Белновости
Все дело в том, что в таком продукте есть йод, который нужен организму для обычной работы щитовидки, также для правильного обмена веществ, передает издание NEWS.ru.
Не считая этого, спец по питанию добавила во время интервью, что рыба – хороший источник белка, который довольно просто усваивается.. В 100 граммах продукта можно отыскать около 20 граммов белка.
Тихомирова выделила, что есть рыбу следует хотя бы два раза в недельку.
Наилучшие варианты для рациона – сельдь и скумбрия. Дело в том, что они насыщены омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают в обычном состоянии иммунитет, сердечко и сосуды.
Источник: www.belnovosti.by
