Завтрак заряжает энергией и задает ритм на весь рабочий денек. Издавна подтверждено, что отказывающиеся от завтрака люди действуют во вред собственному здоровью.
Но завтрак должен не попросту быть, а лучше быть полезным и здоровым.
Специалисты сделали вывод, что не попросту полезными, а лечебными качествами владеет овсянка с фруктами и орешками.
Это наилучший завтрак, который может защитить человека от воспалений (Воспаление (лат. inflammatio) — это комплексный, местный и общий патологический процесс, возникающий в ответ на повреждение клеточных структур организма или действие патогенного раздражителя и проявляющийся в реакция) и развития томных болезней, в том числе диабета либо онкологии.
Антивосполительные продукты
Антивосполительный рацион должен быть насыщен клетчаткой и антиоксидантами.
Фото: © Белновости
Диетологи издавна советуют свести к минимуму количество насыщенных жиров и сахара, в особенности в утренние часы.
Но принципиально добавить, что клетчатку и антиоксиданты содержат не только лишь овсяные хлопья.
Потому завтрак могут дополнить фрукты, ягоды, орешки. Крайние содержат к тому же полезные жиры.
Все это продукты малой обработки, сохраняющие максимум витаминов и питательных веществ.
Вывод
Суммируя характеристики нужных товаров, диетологи сделали вывод, что безупречным завтраком является овсянка с фруктами и орешками.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
