Специалисты не рекомендуют увлекаться диетами, которые не одобрены научно. Тем не наименее, методы, дозволяющие скинуть до 5 кг за недельку, возникают как грибы опосля дождика.
Одним из примеров можно именовать яичную диету, у которой не считая плюсов есть некие минусы.
Яичная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) помогает биться с весом, но без вреда для мышечной массы. Но в то же время подступает таковой рацион не многим.
Яичная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
В их весьма не много углеводов, но они являются хорошим источником качественного белка, который нужен для роста и восстановления тканей, — поведал в интервью изданию «Вечерняя Москва» врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов.
Желающим похудеть доктор рекомендует употреблять в еду вареные яичка – они наименее калорийны.
Фото: © Белновости
Можно также яичницу-болтунью либо омлет на оливковом масле.
Полезность
Яичка содержат витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) A, D, E, B12, железо и цинк, селен, медь, йод, кальций, калий и фосфор.
Вред яичной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
В то же время куриные яичка содержат много холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), потому чрезмерное их употребление может стать предпосылкой развития сердечно-сосудистых болезней.
Не считая того, яичная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) противопоказана беременным и кормящим дамам, детям и детям.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
