Для тех, кто любит сладкое, сокращение употребления сахара может оказаться сложный задачей.
Чтоб не сорваться на пути к здоровому телу и стройной фигуре, попытайтесь удовлетворить свою тягу к сладкому с помощью фруктов из этого перечня: они все могут повытрепываться низким содержанием сахара.
Киви
В один плод заходит приблизительно 6 г сахара, а еще – масса питательных веществ, в том числе витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) С и К, и фолиевая кислота. Они имеют принципиальное значение для нашего иммунитета, также здоровья костей и кожи и роста клеток.
Не считая этого, перекус в виде киви – хороший метод обеспечить себя клетчаткой. Тут ее содержится около 3 г на плод, а пищеварительный фермент актинидин, который также находится в киви, помогает расщеплять белки.
Персики
Один персик маленького размера включает около 6 г сахара. Еще в этих фруктах вы отыщите витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А и С, также калий, и тем позаботитесь о поддержке зрения, иммунной системы, также о здоровье сердца, так как нареченные составляющие помогают регулировать артериальное давление.
Фото: © Белновости
Авокадо
Вопреки всераспространенному заблуждению, авокадо – не овощ, а фрукт, и сахара в нем не много, всего около1 г на плод.
Авокадо содержит полезные жиры и клетчатку, также витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) E, C и B6. Что броско, жиры в этих фруктах помогают усвоению остальных принципиальных жирорастворимых витаминов, что делает этот их красивым дополнением к разным блюдам.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
