Творог является безупречным вариантом для перекуса перед сном, говорят спецы по правильному питанию.
Объясняем, почему стоит завести привычку употреблять этот продукт на ужин.
Полезность творога на ночь (то есть темное время суток)
Съедая перед сном 100-200 граммов творога, можно укрепить нервную систему, кости и зубы, избавиться от бессонницы, убыстрить обмен веществ и набор мышечной массы.
Не стоит добавлять в творог сахар, варенье либо сметану, это сведет всю пользу на нет.
Также необходимо учесть, что у творога, как и у почти всех остальных товаров, есть противопоказания – аллергия, персональная непереносимость.
Фото: © Белновости
Не считая того, отрешиться от этого продукта следует при атеросклерозе и патологиях почек.
Ранее мы ведали, какую пищу идеальнее всего брать на работу.
Испытано редакцией
Создатель: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
