Если в стремлении похудеть на сто процентов исключить некий продукт (в этом случае, мучные изделия) из собственного рациона, длительно выдержать, как досадно бы это не звучало, не получится.
Поначалу человек будет вытерпеть, но рано либо поздно поддастся искушению и съест огромное количество выпечки, что, очевидно, плохо скажется не только лишь на фигуре, да и на здоровье.
Потому лучше отыскать полезную подмену изделиям из белоснежной муки.
Заместо того, чтоб готовить (либо брать) выпечку на базе белоснежной пшеничной муки, приглядитесь к муке грубого помола либо цельнозерновой.
Как вариант – используйте муку, сделанную из остальных злаков, допустим, гречневую, кукурузную, овсяную либо муку из сорго.
Фото: © Белновости
Непременно попытайтесь приготовить блюда с внедрением рисовой муки – она подойдет даже тем, у кого диагностирована непереносимость глютена.
Но бывает и так, что люди обязаны на сто процентов исключить мучные продукты из рациона, по каким-то своим причинам.
В таковой ситуации выручит мука, приготовленная из орехов либо травянистых растений.
Фанаты здорового вида жизни употребляют разные виды муки: амарантовую, из киноа, из тефа, кокосовую, ореховую, бобовую, льняную, банановую, финиковую, тыквенную и морковную.
Все эти виды муки богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами и не вызывают инсулинорезистентности.
Основное – избрать тот вкус (методом проб и ошибок, очевидно), который понравится для вас больше всего.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
