Почти все не могут устоять перед жирным, соленым и сладким, потому что эти группы товаров очень смачны и презентабельны.
Но стоит держать в голове, что конкретно они стают предпосылкой набора веса и возникновения заморочек со здоровьем.
Специалисты отмечают, что неожиданное желание полакомиться теми либо другими продуктами гласит о том, что организму не хватает особенных нутриентов. Потому можно поменять вредную еду на здоровые аналоги.
На какие варианты стоит направить внимание
Если охото жирной еды
Почти всех изумит тот факт, что при желании употребить жирную еду нам почаще всего не хватает кальция. Потому заместо кусочка жареного мяса либо майонезного салата стоит употребить порцию кунжута, маленькое количество сыра либо же брокколи, приготовленную на пару.
При желании полакомиться сладким
В таком случае для вас стоит осознать, что организму не хватает магния. Самое разумное решение – отварить порцию гречки.
Фото: © Белновости
Можно побаловать себя порцией винограда, но при похудении им увлекаться не стоит. Также источником магния можно именовать и орешки.
При тяге к соленому
Почаще всего желание употребить соленую еду гласит о том, что для вас стоит направить внимание на хлориды, которых очевидно не хватает.
Потому ввести в рацион стоит разные сорта рыбы, молочную продукцию и орешки.
Ранее мы ведали о том, чем быть может вредоносна жареная картошка.
Испытано редакцией
Создатель: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
